نبات الجينسنغ ، الفوائد والأضرارالصحية للرجال والنساء

فوائد الجنسنج للرجال،فوائد الجنسنج،كبسولات جنسنج،حبوب الجنسنج من الصيدلية،الجينسنغ الأحمر الكوري،أضرار الجنسنج للرجال،اين يباع نبات الجنسنج،كبسولات الجنسنج للجنس في العلاقة الزوجية

,فوائد الجنسنج,الجنسنج مع العسل,الجنسك,عشبة الجنسنغ و القوة,قهوة الجنسنغ ادمارك,حبوب الجنسينغ,احذر الجنسينغ,الجنسنج للشعر,نبات الجينسنغ ، الفوائد الصحية المثبتة علميا لنبات الجينسنغ ،منصة عربلوجر للعلوم والتقنية تجيبكم : ماهي الفوائد الصحية المثبتة علميا لنبات الجينسنغ كما نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا.

تم استخدام الجينسنغ في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون.

شرح بسيط عن نبات الجنسنغ:

نبات الجينسنغ ،الفوائد الصحية المثبتة علميا لنبات الجينسنغ و يمكن تصنيف هذا النبات البطيء النمو والقصير ذو الجذور اللحمية بثلاث طرق ، اعتمادًا على مدة نموه: طازج أو أبيض أو أحمر.

يبحث الناس عن:

عشبة الجنسينغ,اضرار الجينسنغ,مساوئ الجنسينغ,فوتئد الجنسينغ,الجنسنج للنساء,الجنسنج والجنس,الجنسنج الاحمر,الجنسنج الكوري,الجنسنج وفوائده,الجنسينغ للرجال,#الجنسنج الاحمر,سعر الجنسينج,لا تتناول الجنسينغ,اضرار عسل الجنسينغ,فوائد عسل الجنسينغ,الجنسنج والانتصاب,فوائد عشبة الجنسنج

يتم حصاد الجنسنغ الطازج قبل 4 سنوات ، بينما يتم حصاد الجنسنغ الأبيض بين 4-6 سنوات والجينسنغ الأحمر يتم حصاده بعد 6 سنوات أو أكثر.

هناك أنواع عديدة من هذه العشبة ، ولكن أشهرها هي الجينسنغ الأمريكي ( باناكس كوينكوفوليوس ) والجينسنغ الآسيوي ( باناكس الجينسنغ ).

يختلف الجينسنغ الأمريكي والآسيوي في تركيز المركبات النشطة وتأثيراتها على الجسم. يُعتقد أن الجينسنغ الأمريكي يعمل كعامل استرخاء ، في حين أن الصنف الآسيوي له تأثير منشط .

ماهي الفوائد الصحية المثبتة علميا لنبات الجينسنغ
ماهي الفوائد الصحية المثبتة علميا لنبات الجينسنغ

يحتوي الجينسنغ على مركبين مهمين: جينسينوسيدات وجنتونين. هذه المركبات تكمل بعضها البعض لتوفير الفوائد الصحية .

فيما يلي 7 فوائد صحية قائمة على الأدلة من الجينسنغ.

1. مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل الالتهاب:

  • الجينسنغ له خصائص مفيدة كمضادات للأكسدة ومضادة للالتهابات .
  • أظهرت بعض دراسات أنابيب الاختبار أن مستخلصات الجينسنغ ومركبات الجينسنوسيد يمكن أن تمنع الالتهاب وتزيد من قدرة مضادات الأكسدة في الخلايا .
  • على سبيل المثال ، وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص الجينسنغ الأحمر الكوري يقلل الالتهاب ويحسن نشاط مضادات الأكسدة هو خلايا الجلد من الأشخاص المصابين بالأكزيما .

النتائج واعدة في البشر أيضًا.

  • بحثت إحدى الدراسات في آثار تناول 18 رياضيًا شابًا 2 جرامًا من مستخلص الجنسنغ الأحمر الكوري ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام.
  • ثم تم اختبار مستويات علامات التهابية معينة لدى الرجال بعد إجراء اختبار التمرين. كانت هذه المستويات أقل بكثير مما كانت عليه في مجموعة الدواء الوهمي ، واستمرت لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الاختبار .
  • ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مجموعة الدواء الوهمي حصلت على عشب طبي مختلف ، لذلك يجب أن تؤخذ هذه النتائج مع القليل من الملح وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
  • أخيرًا ، تابعت دراسة أكبر 71 امرأة بعد سن اليأس تناولن 3 جرامات من الجينسنغ الأحمر أو دواء وهمي يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. ثم تم قياس نشاط مضادات الأكسدة وعلامات الإجهاد التأكسدي.
  • خلص الباحثون إلى أن الجنسنج الأحمر قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة أنشطة إنزيم مضادات الأكسدة

ملخص :

لقد ثبت أن الجينسنغ يساعد في تقليل علامات الالتهاب ويساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي.

2. قد تفيد بتحسين عمل وظائف الدماغ:

  • يمكن أن يساعد الجينسنغ في تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والسلوك والمزاج
  • تُظهر بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن مكونات الجينسنغ ، مثل الجينسنوسيدات والمركب K ، يمكن أن تحمي الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة .
  • اتبعت إحدى الدراسات 30 شخصًا سليمًا تناولوا 200 ملغ من الجينسنغ يوميًا لمدة أربعة أسابيع. في نهاية الدراسة ، أظهروا تحسنًا في الصحة العقلية والوظيفة الاجتماعية والمزاج.
  • ومع ذلك ، توقفت هذه الفوائد عن كونها مهمة بعد 8 أسابيع ، مما يشير إلى أن تأثيرات الجينسنغ قد تنخفض مع الاستخدام المطول .
  • درست دراسة أخرى كيف أثرت الجرعات المفردة من 200 أو 400 ملغ من الجينسنغ على الأداء العقلي والإرهاق العقلي ومستويات السكر في الدم لدى 30 من البالغين الأصحاء قبل وبعد اختبار عقلي لمدة 10 دقائق.
  • كانت جرعة 200 مجم ، على عكس جرعة 400 مجم ، أكثر فعالية في تحسين الأداء العقلي والإرهاق أثناء الاختبار .
  • من الممكن أن يساعد الجينسنغ الخلايا على امتصاص السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء وتقليل التعب العقلي.
  • ومع ذلك ، ليس من الواضح لماذا كانت الجرعة الأقل أكثر فعالية من الجرعة الأعلى.
  • وجدت دراسة ثالثة أن تناول 400 ملجم من الجينسنغ يوميًا لمدة ثمانية أيام يحسن الهدوء ومهارات الرياضيات .
  • علاوة على ذلك ، وجدت دراسات أخرى آثارًا إيجابية على وظائف المخ وسلوك الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر .

الملخص :

لقد ثبت أن الجينسنغ يفيد الوظائف العقلية ومشاعر الهدوء والمزاج لدى الأشخاص الأصحاء والمصابين بمرض الزهايمر.

3. يمكن أن يحسن ويعالج المشاكل الجنسية كضعف الانتصاب:

  • أظهرت الأبحاث أن الجنسنغ قد يكون بديلاً مفيدًا لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال ، فيبدو أن المركبات الموجودة فيه قد تحمي من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية والأنسجة في الأعضاء التناسلية وتساعد على استعادة الوظيفة الطبيعية .
  • بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الجينسنغ قد يعزز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مركب يحسن استرخاء العضلات في القضيب ويزيد الدورة الدموية .
  • وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين عولجوا بالجينسنغ الأحمر الكوري تحسنوا بنسبة 60٪ في أعراض الضعف الجنسي ، مقارنة بتحسن بنسبة 30٪ ناتج عن دواء يستخدم لعلاج الضعف الجنسي.
  • علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أن 86 رجلاً يعانون من الضعف الجنسي لديهم تحسن كبير في وظيفة الانتصاب والرضا العام بعد تناول 1000 مجم من مستخلص الجينسنغ لمدة 8 أسابيع .
  • ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستخلاص استنتاجات محددة حول آثار الجنسنغ على الضعف الجنسي .

الملخص :

قد يحسن الجنسنغ أعراض ضعف الانتصاب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الأنسجة وتعزيز تدفق الدم في عضلات القضيب.

4. قد يعزز جهاز المناعة:

  • قد يقوي الجنسنغ جهاز المناعة ، فقد ركزت بعض الدراسات التي تستكشف آثاره على جهاز المناعة على مرضى السرطان الذين يخضعون للجراحة أو العلاج الكيميائي.
  • تتبعت إحدى الدراسات 39 شخصًا كانوا يتعافون من جراحة سرطان المعدة ، وعلاجهم بـ 5400 ملغ من الجينسنغ يوميًا لمدة عامين.
  • ومن المثير للاهتمام ، أن هؤلاء الأشخاص لديهم تحسن كبير في وظائف المناعة وتكرار أقل للأعراض .
  • فحصت دراسة أخرى تأثير مستخلص الجينسنغ الأحمر على علامات الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بسرطان المعدة المتقدم الذين يخضعون للعلاج الكيميائي بعد الجراحة.
  • بعد ثلاثة أشهر ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مستخلص الجينسنغ الأحمر علامات نظام مناعة أفضل من تلك الموجودة في مجموعة التحكم أو مجموعة الدواء الوهمي .
  • علاوة على ذلك ، اقترحت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الجينسنغ يمكن أن يكون لديهم فرصة أكبر بنسبة 35٪ للعيش بدون أمراض لمدة خمس سنوات بعد الجراحة العلاجية ومعدل بقاء أعلى بنسبة 38٪ مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوه .
  • يبدو أن مستخلص الجينسنغ يمكن أن يعزز تأثير التطعيمات ضد أمراض مثل الأنفلونزا أيضًا ، وعلى الرغم من أن هذه الدراسات تظهر تحسينات في علامات الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية الجينسنغ في تعزيز مقاومة العدوى لدى الأشخاص الأصحاء .

ملخص :

قد يقوي الجينسنغ جهاز المناعة لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، بل ويعزز آثار بعض اللقاحات.

فوائد للزوار:

5. فوائد نبات الجينسنغ ضد السرطان:

  • قد يكون الجينسنغ مفيدًا في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان .
  • لقد ثبت أن الجينسنوسيدات الموجودة في هذه العشبة تساعد في تقليل الالتهاب وتوفر الحماية المضادة للأكسدة .
  • دورة الخلية هي العملية التي من خلالها تنمو الخلايا وتنقسم بشكل طبيعي. يمكن أن تفيد الجينسنوسيدات هذه الدورة عن طريق منع إنتاج الخلايا غير الطبيعية ونموها .
  • خلصت مراجعة للعديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الجينسنغ قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بالسرطان
  • علاوة على ذلك ، اقترحت دراسة قائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون الجينسنغ قد يكونون أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الشفة والفم والمريء والمعدة والقولون والكبد والرئة ، من أولئك الذين لا يتناولونه .
  • قد يساعد الجينسنغ أيضًا في تحسين صحة المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي وتقليل الآثار الجانبية وتعزيز تأثير بعض الأدوية العلاجية .
  • بينما تُظهر الدراسات حول دور الجينسنغ في الوقاية من السرطان بعض الفوائد ، إلا أنها تظل غير حاسمة .

والخلاصة :

يبدو أن الجينسنوسيدات الموجودة في الجينسنغ تنظم الالتهاب وتوفر الحماية المضادة للأكسدة وتحافظ على صحة الخلايا ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. ومع ذلك ،هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

6. قد يحارب نبات الجنسنغ التعب ويزيد من مستويات الطاقة:

  • لقد ثبت أن الجينسنغ يساعد في محاربة التعب وتعزيز الطاقة، حيث ربطت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات بعض مكونات الجينسنغ ، مثل السكريات المتعددة وقلة الببتيدات ، مع انخفاض الإجهاد التأكسدي وزيادة إنتاج الطاقة في الخلايا ، مما قد يساعد في محاربة التعب
  • استكشفت دراسة استمرت أربعة أسابيع آثار إعطاء 1 أو 2 جرام من Panax ginseng أو دواء وهمي إلى 90 شخصًا يعانون من التعب المزمن .
  • أولئك الذين عولجوا باناكس الجينسنغ عانوا من إجهاد جسدي وعقلي أقل ، وكذلك انخفاض في الإجهاد التأكسدي ، من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي
  • أعطت دراسة أخرى 364 ناجًا من السرطان يعانون من التعب 2000 ملغ من الجينسنغ الأمريكي أو دواء وهمي. بعد ثمانية أسابيع ، كان لدى أولئك في مجموعة الجنسنغ مستويات إجهاد أقل بكثير من تلك الموجودة في مجموعة الدواء الوهمي
  • علاوة على ذلك ، اقترحت مراجعة لأكثر من 155 دراسة أن مكملات الجنسنغ قد لا تساعد فقط في تقليل التعب ولكن أيضًا تعزز النشاط البدني .

والخلاصة:

قد يساعد الجينسنغ في محاربة التعب وتعزيزالنشاط البدني عن طريق تقليل الضرر التأكسدي وزيادة إنتاج الطاقةفي الخلايا.

7. فوائد نبات الجينسنغ لعلاج مرض السكري:

  • يبدو أن الجينسنغ مفيد في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به .
  • لقد ثبت أن الجينسنغ الأمريكي والآسيوي يحسن وظيفة خلايا البنكرياس ، ويعزز إنتاج الأنسولين ويعزز امتصاص السكر في الدم في الأنسجة .
  • علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات أن مستخلصات الجينسنغ تساعد من خلال توفير الحماية المضادة للأكسدة التي تقلل الجذور الحرة في خلايا مرضى السكري.
  • قيمت إحدى الدراسات آثار 6 جرامات من الجينسنغ الأحمر الكوري ، إلى جانب الأدوية المعتادة المضادة للسكري أو النظام الغذائي ، في 19 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2.
  • ومن المثير للاهتمام ، أنهم تمكنوا من الحفاظ على التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم طوال الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا. لديهم أيضًا انخفاض بنسبة 11 ٪ في مستويات السكر في الدم ، وانخفاض بنسبة 38 ٪ في الأنسولين الصائم وزيادة بنسبة 33 ٪ في حساسية الأنسولين .
  • أظهرت دراسة أخرى أن الجينسنغ الأمريكي ساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى 10 أشخاص أصحاء بعد أن أجروا اختبار المشروبات السكرية .
  • يبدو أن الجنسنج الأحمر المخمر يمكن أن يكون أكثر فعالية في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يتم إنتاج الجينسنغ المخمر بمساعدة البكتيريا الحية التي تحول الجينسنوسيدات إلى شكل أكثر فعالية وقوة للامتصاص .
  • في الواقع ، أظهرت دراسة أن تناول 2.7 جرام من الجينسنغ الأحمر المخمر يوميًا كان فعالًا في خفض نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين بعد وجبة الاختبار ، مقارنةً بالعلاج الوهمي.

ملخص فوائد وطرق استعمال نبات الجنسنغ :

  1. قد يساعد الجينسنغ ،وخاصة الجينسنغ الأحمر المخمر ، في زيادة إنتاج الأنسولين ،وتعزيز امتصاص السكر في الدم في الخلايا وتوفير الحماية المضادة للأكسدة.
  2. من السهل إضافة نبات الجنسنغ إلى نظامك الغذائي
  3. يمكن استهلاك جذر الجنسنغ بعدة طرق. يمكن أن تؤكل نيئة أو يمكنك تبخيرها قليلاً لتليينها.
  4. يمكن أيضًا طهيها في الماء لصنع الشاي. للقيام بذلك ، أضف الماء الساخن إلى شرائح الجنسنغ الطازج واتركه ينقع لعدة دقائق.
  5. يمكن إضافة الجنسنغ إلى العديد من الوصفات مثل الحساء والمقليات أيضًا. ويمكن العثور على المستخلص في شكل مسحوق ، وأقراص ، وكبسولة ، وزيت.
  6. يعتمد المبلغ الذي يجب أن تتناوله على الحالة التي تريد تحسينها، وبشكل عام ، يُقترح جرعات يومية من 1-2 جرام من جذر الجنسنغ الخام أو 200-400 مجم من المستخلص، من الأفضل أن تبدأ بجرعات أقل وتزداد بمرور الوقت.
  7. ابحث عن مستخلص الجينسنغ القياسي الذي يحتوي على 2-3٪ من الجينسنوسيدات الكلية ، واستهلكه قبل الوجبات لزيادة الامتصاص والحصول على الفوائد الكاملة.

الملخص :

يمكن تناول الجينسنغ نيئًا أو صنعه في الشاي أوإضافته إلى أطباق مختلفة، يمكن أيضًا تناوله كمسحوق أو كبسولة أو زيت.

السلامة والآثار الجانبية المحتملة والأضرار بسبب نبات الجنسنغ:

  1. وفقًا للبحث ، يبدو أن الجينسنغ آمن ويجب ألا ينتج عنه أي آثار ضارة خطيرة.
  2. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب عند استخدام الجينسنغ للتأكد من أن هذه المستويات لا تنخفض كثيرًا.
  3. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الجينسنغ من فعالية الأدوية المضادة للتخثر.
  4. لهذه الأسباب ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات.
  5. لاحظ أنه بسبب نقص دراسات السلامة ، لا ينصح باستخدام الجينسنغ للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.
  6. أخيرًا ، هناك أدلة تشير إلى أن الاستخدام المطول للجينسنغ يمكن أن يقلل من فعاليته في الجسم.
  7. لتعظيم فوائدها ، يجب أن تأخذ الجينسنغ في دورات من 2-3 أسابيع مع استراحة لمدة أسبوع أو أسبوعين بينهما.

ملخص :

  1. بينما يبدو أن الجنسنغ آمن ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية الانتباه إلى التفاعلات الدوائية المحتملة.
  2. الجينسنغ هو مكمل عشبي تم استخدامه لقرون في الطب الصيني.
  3. يوصف عادة بتأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
  4. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وله فوائد لبعض أنواع السرطان.
  5. يقوي الجنسنغ جهاز المناعة ، ويعزز وظائف المخ.
  6. يحارب الجنسنغ التعب ويحسن أعراض ضعف الانتصاب.
  7. يمكن استهلاك الجينسنغ نيئًا أو مطهوًا على البخار.
  8. يمكن أيضًا إضافة واستعمال نبات الجنسنغ بسهولة إلى نظامك الغذائي من خلال خلاصة أو كبسولة أو مسحوق.

سواء كنت ترغب في تحسين حالة معينة أو مجرد تعزيز صحتك ، فإن الجينسنغ يستحق التجربة بالتأكيد.

الكلمات الدلالية المتعلقة بالمقال عن نبات الجنسنغ:

الجنسنج,الجنسنغ,فوائد الجنسنج,الجنسنج مع العسل,الجنسنج و,جنسنغ,#الجنسنج,الجنسك,عشبة الجنسنغ و القوة,قهوة الجنسنغ ادمارك,حبوب الجنسينغ,احذر الجنسينغ,الجنسنج للشعر,عشبة الجنسينغ,اضرار الجينسنغ,مساوئ الجنسينغ,فوتئد الجنسينغ,الجنسنج للنساء,الجنسنج والجنس,الجنسنج الاحمر,الجنسنج الكوري,الجنسنج وفوائده,الجنسينغ للرجال,#الجنسنج الاحمر,سعر الجنسينج,لا تتناول الجنسينغ,اضرار عسل الجنسينغ,فوائد عسل الجنسينغ,الجنسنج والانتصاب,فوائد عشبة الجنسنج

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق